about 1 year ago

大綱

  • CH1
    • 決定論:原因造成結果。原因發生後,結果就決定了。
    • 目的論:為了達成目的(結果)所採取行動。
    • 決定自我的不是經驗本身,而是賦予經驗的意義。從決定論到目的論,人是可以改變的。
    • 阿德勒心理學否定心理創傷的存在。
    • 目的可以改變,重要的是需要有改變的勇氣。
  • CH2

    • 人類的煩惱,都是人際關係的煩惱。
    • 人有追求卓越的需求與慾望,與之相對應的就是自卑感。自卑感沒有不好,反而可以成為驅使人前進的動力。
    • 自卑情結:指開始把自卑感當成藉口使用的狀態。
    • 優越情節:表現得好像自己很優秀,沉浸在虛偽的優越感中。與自卑情結相反的表現,但本質都是自卑的表現。
    • 健全的自卑感是與理想中的自己比較,而不是與他人比較。
    • 回到第一點,正是因為與他人的競爭,才使得人際關係成為了煩惱的起點。
    • 人生任務 - 工作、交友、愛的任務
      • 行動面目標:獨立、能與社會和諧生活
      • 心理面目標:我是有能力的、人人都是我的夥伴
  • CH3

    • 否定向他人尋求認同這件事。
    • 不涉入他人的課題。課題的擁有者代表著這個決定帶來的結果,最後要由誰承擔。
    • 所謂的自由,就是被別人討厭。別害怕被討厭。
  • CH4

    • 認定人類事無法再分割的「整體的我」。
    • 社會意識:把別人當成夥伴,並感覺到有自己的歸屬。
    • 歸屬感需要自己爭取。
    • 否定縱向關係,也就是上下從屬的關係,提倡橫向的人際關係,意即平等的對待。
    • 人只有在覺得自己有價值的時候才會有勇氣,要覺得自己有價值需要明白自己對他人是有貢獻的。
  • CH5

    • 社會意識需要接納自我、信任他人、貢獻他人三點。
    • 信任他人時不附加任何條件。
    • 所謂的幸福就是貢獻感,是一種主觀對於他人有所用處的感受。
    • 甘於平凡的勇氣。
    • 不為目標,而是活在當下。
    • 普遍來說,人生並不具任何意義。人生的意義,需要由你自己給予。

心得

本書透過一位哲學家與一位年輕人,兩者間的對話來說明阿德勒心理學內在的實質意涵。阿德勒心理學的本質十分接近一種哲學思想,透過不受他人認同制約的影響,藉由為自己而活的勇氣來達到幸福的實踐。阿德勒心理學的核心價值就在於否定了決定論,運用目的論來實現改變的可能。由自己出發,透過社會意識來滿足歸屬感的需求,而不是透過他人認同,以此脫離他人認同的束縛,進而達到獨自承擔屬於自己責任的課題。

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